こんなお悩みはありませんか？
- YouTubeを参考にして運動を始めてみたけど、それが自分に合っているのかわからないまま続けている。
- 運動やトレーニングが大切なのはわかっているので、もっと自分に合ったトレーニング方法を知りたい。
- 本当は専門のトレーナーにマンツーマンで教えてもらいたいけど、どこに行っていいのかわからない。
- 病院の先生から運動の行動を教えてもらったけど、正直、ひとりではなかなか続けられない。
- リハビリの先生が教えてくれる体操は、他の人といつも同じ。このまま続けていていいのか少し不安。
良くも悪くも体の使い方次第
これはほんの一例です
『太ももの筋肉を鍛えて、適度なウォーキングをして下さい』と、病院の先生に言われました。
これは変形性膝関節症による膝痛でお悩みの患者様が、当院にお越し頂いた際に仰っていたことです。
先生から言われた通り、通院と運動を続けても、一向に膝の痛みが改善されないとお悩みの時に、当院のパーソナルトレーニングを見つけられたそうです。
当院での問診と評価から、膝の変形が直接痛みの原因になっていることはなく、この方の膝の痛みに直結している原因は『動作時に関節の安定性を担う筋肉の過緊張』とわかりました。
まず第一に、関節の安定性を担う筋肉の過緊張が最も影響するのが『歩行』です。そこで簡単なテストを行い、ご自身の身体を支えれる体幹の筋力が有るのか無いのかを評価しました。
評価の結果、判定はマイナス。身体を支えるだけの体幹の筋力が不足していました。
次に、体幹の筋力が不足することによって、代わりにどこの筋力を必要とするのか、またそこは今どんな状態なのか。ここまでを順番に評価していくことで、鍛えるべき筋肉や部位を特定することができます。
❶体幹のインナーマッスル
❷足底バランス
❸大臀筋
❹内転筋
この患者様は、1ヶ月ほど1週間に2回のペースで、上記の4箇所を鍛えた結果、歩行バランスが改善され、膝の痛みが殆ど無くなったそうです。
痛みが軽減さえすれば、病院の先生が言われるように、太ももを鍛えるにしてもウォーキングをするにしても、その効果は何倍にもなり、またトレーニングを続けられることで予防にも繋がります。
『何をしていいのかわからない』といったトレーニング迷子の状態
体の特徴を正確に見極め、パーソナルトレーニングで無理なく体を鍛える
自然と痛みがなくなり予防もできて、つらい痛みと不安から解放！
無理なく運動を続けられる
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、筋力をつける筋肉を増やす、または痩せるといったことだけではなく、「動きやすい体・楽に動ける体」を目指して『知らないうちに失ってしまった機能を戻す＝機能回復』を目的とした、医療視点のトレーニングです。
このようなトレーニングはただ単に体を鍛えるだけでなく、解剖学の視点と運動学の視点に加え、トレーニング理論を組み合わせたワンランク上の視点が求められます。
パーソナルトレーニングは、自分の体重を負荷にして行います。マシンやダンベルといった道具を使わずに、自分の体だけで行うやり方なので、無理なく実践できるところがメリットです。
また、パーソナルトレーニングは日常の動作と連動しているものが多く、自分で感覚をつかみやすいため、トレーニングを日常生活に生かしやすいこともメリットです。
初めての方の流れ
step
1可動域・動き・姿勢の評価
⑴可動域の評価
徒手検査 (整形外科的検査法) を用いて『関節の可動域』を評価します。
⑵動きの評価
前屈や伸展、片足立ちなどのバランス姿勢から『動きの質』を評価します。
⑶姿勢の評価
反り腰や猫背姿勢など『姿勢パターンと細かい歪み』を評価します。
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2インナーマッスルの活性化
インナーマッスルに負荷をかけて刺激し、安定した軸のある体軸バランスを再構築します。
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3アウターマッスルの活性化
姿勢の歪みにより使えなくなる筋に負荷をかけて刺激し活性化させ、より動ける身体を再構築します。
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4正しい姿勢や動きへのつながり
一連の流れによって作り上げられた身体を、実際の動作に繋げて、より理想的な身体へ導きます。
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5再評価・セルフケア指導
トレーニング後にもう一度、可動域・動き・姿勢を再評価します。ご自宅でセルフケアを行なっていただき、症状の戻りを最小限に抑えます。
解剖学×運動学×トレーニング理論
パーソナルトレーニング
一回30分 13,200円（税込）
お悩みの種類や身体の状態により
4つのコースの中からお選びいただけます
関節のトレーニング
肩関節周囲炎(五十肩)・投球障害肩・ストレートネック・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・分離すべり症・坐骨神経痛・変形性膝関節症・オスグット病・変形性股関節症・股関節インピンジメント症候群などの症状改善
姿勢のトレーニング
反り腰姿勢、猫背姿勢・左右傾き姿勢・左右捻れ姿勢・側湾症・ストレートネック・骨盤の歪みなどの姿勢改善
バレエのトレーニング
体幹バランス・正中軸の構築・ポワント・胸郭と肩甲帯の可動域拡大・膝伸展・股関節の可動域拡大
お好みのトレーニング
ダイエット、筋肉増量、運動不足解消、ストレス解消、健康維持など、ご希望に沿ったボディメイク
パーソナルトレーニングが
あなたの悩みを解決します
初めての方へ特別なご案内
初めての方は
お試し体験をご利用いただけます
通常施術料 13,200円
6,600円
．
ネット予約限定
．
お試し体験半額
問診にお時間を要するため
毎日2名様限定
私に全てお任せください
関節専門 からだ整骨院【足腰Labo】 院長
服部 容久（はっとり よしひさ）
ここまでお読みいただきありがとうございます。
ここ最近は病院のリハビリでも、痛みに対する運動療法の効果が見直され、疼痛の除去や、関節・筋肉・神経の機能改善を目的とした運動療法は、ある意味トレーニングとしての側面も持ち合わせています。
そのため『運動療法＝トレーニング』といった認識を持たれる方は多くなりましたがその反面、家では面倒でなかなかできないといった方も多くいらっしゃいます。
ただ実際には、自分に合わないリハビリや運動を続けている方が多く、結果が出ないといったご相談も多くいただきます。望む結果を得るには、まず自分の身体を知り、症状と身体に合った運動療法を行うことが大切で、トレーニングは面倒と思われる程、頑張る必要がない方が殆どです。
解剖学と運動学の両方の側面と、そこにトレーニング理論を結び付けて、皆さまの症状改善をサポートさせていただきます。
【略歴】
1975年4月8日生。米田柔整専門学校卒業。柔道整復師、コンディショニングトレーナー。妻と3人の娘、犬2匹の7人家族。
関節専門の施術と、トレーニング及び運動を組み合わせた治療方針のもと、名古屋市内でも数少ない『施術と運動を融合したハイブリッド型整骨院』として、累計3万人の方へ施術。
経営理念でもある《自由なココロとカラダを誰もが手にするための唯一の架け橋になれる整骨院》を目指して邁進中。
【経歴】
・グンゼスポーツ株式会社
・亀井整形外科クリニック(名古屋市)
リハビリテーション科
・ウェルネス医療クリニック(桑名市)
リハビリテーション科
主な取得資格
●柔道整復師（国家資格）
●全米ストレングス&コンディショニング協会
．認定パーソナルトレーナー（NSCA-PT）
●日本コアコンディショニング協会
．ベーシックセブンインストラクター
．アシスティックコーチベーシック
●メディカルフィットネス協会
．認定健康ケアトレーナー
．ウォーキングトレーナー
●日本疼痛リハビリテーション協会
．認定セラピスト
柔道整復師（国家資格）
全米ストレングス&コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー
数が少ないダブルの専門資格
柔道整復師＋トレーナー
からだ整骨院の院長である私は柔道整復師とパーソナルトレーナーの両方の資格を兼ね備えています。※詳細は上記プロフィール欄をご覧ください。
例えばトレーニングも、痛みやしびれなど何かしら症状のある方にとってはリハビリでもあり、健康志向の方にとってはボディメイクでもあり、各種スポーツ競技者にとってはパフォーマンスアップでもあります。このようにリハビリ〜パフォーマンスアップまで、幅広く対応できるのが一番の強みです。
早期に結果を出すための
大切な3つの視点
大切な視点①
医療系国家資格
柔道整復師の視点から
柔道整復師とは『骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷、その他軟部組織損傷』と、いわゆる外傷を取り扱う、筋肉や骨格、関節の専門家としての医療系国家資格です。細かな筋肉の作用、怪我になりうる動きや動作を熟知しているからこそ、安全で効果的なトレーニングをご提案できます。
大切な視点②
NSCA認定
パーソナルトレーナーの視点から
NSCA認定パーソナルトレーナーとは、米国コロラド州に本部があり、ストレングスとコンディショニングに関する国際的な教育機関である『全米ストレングス&コンディショニング協会』が認定する、国際的なトレーナー資格です。トレーニング理論をはじめプログラム提供など、トレーニングに関する全てに精通しています。
大切な視点③
20年以上
健康作りに携わる視点から
前職で関西地方を中心に事業展開している『グンゼスポーツクラブ』にて、トレーナー及び管理職として、延べ15,000名の運動指導に従事した後、今日までトレーナー及び医療従事者として、20年以上皆さまの健康作りに携わっています。その経験を基にした、教科書には載っていない総合的な判断と感覚が、皆さまのトレーニング指導に生かされています。
最高の価値の提供を約束します
私は皆様のトレーニング、及び健康作りに携るにあたり、私が今まで得た経験と、私が知り得る全ての情報を、皆様に全てご提供することをお約束します。
皆様が体作りで得る健康と、ご自分に対する自信の向上は、世界中のどのダイヤモンドよりも価値があり、なし得た人しか手に入れることができない、最高の結果であると確信しています。私は必ず皆様を最高の結果へとお導きいたします。
詳細
| 所在地 | 〒466-0854 愛知県名古屋市昭和区広路通1-2-1 アートホーム広路203 |
|---|---|
| 予約 | 電話予約or WEB予約 |
| 電話番号 | 052-890-5006 |
| 駐車場 | なし（近隣にコインパーキングがあります） |
| 休診日 | 水曜午後、日曜日、祝日 |
