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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング 7,000円(40分)

からだ整骨院・からだ整体院内で行う、専門的なマンツーマントレーニングです。全米ストレングス&コンディショニング協会(NSCA)認定パーソナルトレーナ(NSCA-CPT)資格を持つ院長が直接サポート致します。

パーソナルトレーニングって?

パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーを付けてマンツーマンで行うオーダーメイドトレーニングのことです。ひとりひとりをプロのトレーナーが担当する特性上「誰の希望でも叶えられる」のが一番の特徴です。

一人でトレーニングをしていてもなかなか効果が体感出来ない方や、自分に合った正しいトレーニング方法を学びたい方、確実にダイエットを成功させたい方など要望は人それぞれ異なります。

そのような皆さまのご要望を、専属のトレーナーと一緒に行うことで、正しくトレーニングできていなかったり、ケガをしてしまって恐怖心があるという方の不安を解消することが出来ます。

トレーナーはトレーニングだけではなく食事のアドバイスを行ったり、ストレッチやマッサージなどの体のケアなど、あなたのコンディショニング(調整)をサポートします。

その人に合った運動指導を行いますので、無理なく運動を続けることができますし、わからない事はどのような事でもお気軽にお問い合わせください。小さな事でもすぐに疑問を解決出来ることが大きな効果をもたらします。

また、見た目の筋肉だけでなく、体幹(インナーマッスル)を鍛えることにより、姿勢やバランス感覚の向上、怪我をしにくい体を作ることができます。

トレーニング初心者が注意しなければならないことは?

これは私が前職のスポーツクラブに勤めていた頃の、ある会員さんのお話です。

その方は全くのトレーニング初心者の方でしたが、モチベーションが高く、週3日トレーニングに通われていました。皆さんも同じかと思いますが、フリーウエイトは「やってる感」がありませんか?

その方も同じで、ある時からフリーウェイトに目覚め、しこたまベンチプレスと背部系にハマっていました。週3日…とにかくベンチプレス!背部!それから半年…その方の体にどんな変化が起起きたのか?もちろんご想像通り上半身だけムキムキになりました。

が!一番の体の変化は『姿勢の崩れ』です。

ベンチプレスで大胸筋トレーニング、ラットプルダウンで広背筋トレーニング、実はどちらも肩甲骨を外側に追いやってしまいます。つまりトレーニングのやり過ぎで『猫背』になってしまったんです。頑張ってムキムキになったのに猫背、これでは勿体ないですよね。

猫背になり肩甲骨の位置が変わると肩関節の可動域が変わります。この位置で肩のトレーニングを行うと、肩を痛める可能性もぐっと高まります。そして肩を痛めると治るまで上半身のトレーニングがほぼ壊滅状態になります。

とまあ…絵に描いたような流れに沿って、その方も肩を痛めてしまいました。そう…トレーニングによって『関節可動域』が、知らず知らずの間に狭くなっているんです。

特に初心者の方は『関節可動域』が狭くなっていないかを意識したトレーニングを心がけてください。姿勢が崩れてくると関節可動域が狭くなりますし、その逆もしかりです。筋肉のつき方によって関節可動域が大きく変化することを覚えておいてください。

あなたの関節可動域に合った正しい姿勢が習得できる

一般的な正しいトレーニング姿勢が、あなたに合っているわけではありません。過去の怪我や病気の既往歴、あなたが持って生まれたものなど、今のあなたの関節可動域とそのバランスを知ることが一番大切です。

あなたに合った無理のないフォームを習得し、痛みの出やすい姿勢、症状が再発しやすい姿勢を改善していきます。また、普段はジムや自宅でトレーニングをしている方で

『自分に合ったトレーニングのやり方がわからない』

『今までYouTubeを見ながら我流でやってきた』

『正しいフォームがわからない』

など、トレーニングの勉強や復習の場として活用される方にもお勧めです。

実は数少ない『医療従事者&パーソナルトレーナー』です

柔道整復師とパーソナルトレーナーの両方の目線から、現在の問題点を説明させていただき、改善に向けたメニューをご提案いたします。『医療従事者+プロトレーナー』このダブル資格を取得していることが特徴です。

トレーニングで動きの基本となる筋力を補うことができます。筋力不足の身体では、施術後の戻りも早くなります。また、筋力がつくことで今よりも動きやすい身体にもなります。

ここが違う!からだ整骨院のパーソナルトレーニング

身体を知り尽くしたプロだから科学的根拠に基づくプロセス!

「柔道整復師+プロトレーナー」このダブル資格を取得していることが、当院の一番の強みです。トレーニング施設や整骨院での豊富な経験と、科学に基づいたサポートが効率良く目標達成へと導きます。筋肉・関節・運動機能などカラダを知り尽くした私たちにお任せください!

オーダーメイドでトレーニング!続けられる“あなた専用”プログラム

目標はもちろん、それぞれの年代・目的・ライフスタイル・身体の状態に合わせて個別プログラムをお作りいたしますので、無理なくマイペースで続けられます。

併設整骨院でケア&ストレッチ!コンディショニングで効率を上げる

トレーニングと合わせて入念なボディケア&ストレッチでケガ防止&パフォーマンスアップ。普段運動されない方や体力に自信のない方でも、安心して身体を動かせます。

からだ整骨院

当院へのアクセス方法

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