EMSとは「Electrical Muscle Stimulatio」の略で、電気を利用して効率的にインナーマッスルの筋力トレーニングを行う機器です。EMSは自動的に筋肉を刺激してくれる為、普通の運動ではなかなか与えられないような刺激を筋肉に与える事ができます。

最近よく耳にする「体幹」や「インナーマッスル」って何のことなのかご存知ですか？

例えば「体幹」はその言葉通り、カラダの幹です。つまりカラダの根幹部分。動作の起点でもあり、骨盤の歪みにも関係してきます。そんな体幹で基本になるのが大腰筋です。大腰筋は背骨から始まり骨盤を貫き、足の骨である大腿骨にまで達する、体を支えるための最重要な筋肉です。

そして「インナーマッスル」とは、ひとことで言ってしまえば、体の深いところにあり、皆さまの骨格を支える筋肉です。筋肉は関節を動かすためだけではなく、その関節や骨格を支えるという大切な役目もあります。

そんな支える筋肉があるからこそスムーズに関節が動くわけです。つまりインナーマッスルって、体の中の様々な関節に存在しているんです。
各関節のインナーマッスルが適切に働くからこそ、関節は正常な可動域を保ち、アウターマッスルも正常な力を発揮できるんです。

筋肉はインナーマッスルとアウターマッスルの二種類あります。各々の役目は異なり、インナーマッスルは関節や骨格を支えること、アウターマッスルは関節を動かして、体を大きく動かすことが役目です。つまり、アウターマッスルは体を動かすことで鍛えることができるため、自分でやった方が効率的になります。一方、インナーマッスルは全ての動作において必要になりますが、それ単体を体を動かしながら鍛えることはとても困難になってきます。

この困難なことこそが、機械でピンポイントで行う目的になります。

インナーマッスルは自分で意識的にトレーニングがし難いため、電気刺激を用いてピンポイントで狙っていくわけです。また、当院のEMSは30分間連続して電気刺激を与えるため、ご自身で腹筋トレーニングを30分連続で行ったと仮定すれば、その運動量は想像できるかと思います。

EMSで体幹トレーニングを行う目的はそこにあります。

最近、ネットやテレビでも話題になっている家庭用EMS。同じEMSですが、「電気の種類」と「周波」の2つが違います。

まずは電気の種類ですが、交流と直流の二種類があり、直流がパルス波、交流は正弦波と呼ばれます。

「他のEMSの多くは、パルス波（直流）に強弱をつけて電気を通し正弦波（交流）のような波を作っています。そのため、皮膚を通る時にチクチクしたり、深い筋肉（インナーマッスル）を鍛えようとすると痛みが出たりします。

しかし、当院のEMSは正弦波（交流）の電気を発生させるため、皮膚への刺激が少なく、電気の痛みを感じることなく深い筋肉まで電気を通すことができます。またEMSの周波数は、はっきりとした規定が無く、高周波とうたっていても実際には4,000Hzしかなく、中周波というものも多くあります。

ここで重要なのが実際にインナーマッスルを鍛えるには何Hz必要か？という事ですが、4,000Hz以上が必要となります。当院のEMSは、最大16,000Hz（ご利用は8,000Hz）まで対応させることができますので、より効率よくインナーマッスルを鍛えることができ、アウターマッスルも通りますので、アウターマッスルにも効果があります。

関節専門 からだ整骨院

〒466-0854
愛知県名古屋市昭和区広路通1-2-1
アートホーム広路203

【TEL】 052-890-5006
【営業時間】9:30~19:30
【アクセス】地下鉄鶴舞線/桜通線御器所駅 1番出口から東へ徒歩3分
【駐車場】なし（近隣にコインパーキングがあります）