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女性のための体操教室

『女性の健康は家族の健康』これは教室を主催するからだ整骨院の想いです。運動の『楽しさ+良くなった』の実感をご提供します。

 

こんな悩みありませんか?

からだ整骨院

健康と美しさは世界で一番の宝物です

『わかっちゃいるけどやりたくない』ぶっちゃけ、こんなところじゃないですか?

運動や体操が体に悪いなんて思っている人、世の中にいないと思います。適度に続けていれば体にいいことも知ってると思います。

実年齢よりも若く見られてください。同年代の方よりもすらっとした姿勢でいてください。第一印象が美しい人でいてください。

どんな言い方をしても、 見た目の美しさと健康は何者にも変え難い宝物です。

 

あなたの悩みを解決します!

男性にはわからない女性だけの悩み。そして『もっと〇〇になりたい!』といった希望、そんな悩みを解決し、希望を叶えることができる体操教室を開催しています。


体操や運動を始めるきっかけは、体のどこかに不調を感じている方がほとんどです。あまりやりたくないけど、健康のために頑張ろうとされているからこそ、楽しく続けていただきたいと考えています。

女性のための体操教室は、どのようなお悩みのある方にも楽しんでいただきながら、どなたでも『気がついたら良くなってる!』を実感できる教室です。

そのため、万人受けする内容ではなく、その年代その症状に合わせて、そしてこれから必要なことだけを体感していただける教室になっています。

運動や体操の可能性は無限大!その可能性を皆さまにわかりやすくお伝えしていきます。

 

女性のための体操教室では
こんな運動をしています

テーマは『自宅でもできる』

教室の一番大切なコンセプトが『再現性』です。

教室内でしかできない運動では到底長続きしません。簡単な道具で椅子に座ってできるくらいの運動であれば、気が向いた時にいつでもご自宅で行っていただけます。

そんな『ご自宅でできる運動』を学んでいただくことも、当教室の大事なテーマになっています。

そんなご自宅でできる運動を、わかりやすく3種類の教室に分けていますので、ご参加される皆さまのお悩みに応じてお選びください。

 

 ❶上半身の体操教室 (第1木曜日)
 ❷下半身の体操教室 (第2木曜日)

 ❸バランスボール教室(第3木曜日)

 

ご自身のお悩みに対して、どの教室に参加していいのかわからない方は当院までご相談ください。症状の改善に対して、一番効果的な教室をご案内させていただきます。

とはいえ、どんな感じなのか?自分にできるのか?など、一度試してみないと不安ですよね。ここで細かく説明するよりも百聞は一見にしかず、実際に体験していただくことが一番です。

そこでこちらをご用意しました。

 

こんな方におすすめです

  • いつまでも若々しくいたい!
  • 自分の魅力を高めたい!
  • 健康意識を高めたい!
  • 運動習慣を身に付けたい!
  • 同年代には負けたくない!

なんと言っても女性のための体操教室は、最大8名の少人数制の体操教室です。

20名近い大人数で行う体操教室とは、その安全性が違います。

ぶっちゃけ、室内のキャパシティの兼ね合いもあって8名以上は難しいのですが、だからこそ皆さまひとりひとりの動きに目が行き届きます。

少し動きにくそうにしている、少し膝が痛そうにしているなど、ひとりひとりに目が行き届くことで、頑張ってしまってどこかを痛めてしまう、なんてことも防ぐことができます。

 

目的や悩みによって選べる
3つの体操教室

肩こり・肩の痛みがある方はこれ!
⑴上半身の体操教室

◎肩が痛くて上がらない
◎毎日毎日、肩や首が凝る
◎猫背が気になるし、なんとかしたい

このような悩みがある方にオススメ!首や肩周りにお悩みのある方は、肩甲骨の可動域を広げる体操が効果的です。

背中と首周りのストレッチの後に、チューブを使った背中のトレーニング、肩周りのトレーニングなどを行い、動きやすくしなやかな肩甲骨を目指します!

※定員 7名
※開催 第1木曜日 14:00~14:50
※参加料 550(税込)

いつまでも丈夫な足腰を保つにはこれ!
⑵下半身の体操教室

◎ときどき膝が痛くなる
◎長時間歩いていると腰が痛くなる
◎ずっと若々しい足腰を維持したい

このような悩みがある方にオススメ!膝や腰周りにお悩みのある方は、股関節の可動域を広げる体操が効果的です。

足腰のストレッチを行った後に、チューブを使ったお尻周りのトレーニング、スクワットをなどを行い、強くて動きやすい足腰を目指します。

※定員7名
※開催 第2木曜日 14:00~14:50
※参加料 550(税込)

簡単に体を引き締めるならこれ!
⑶バランスボール教室

◎持っているけど使い方がわからない
◎家だと邪魔でなかなかできない
◎前からやってみたいと思っていた

こんなお悩みがある方にオススメ!買ったものの、使い方がわからずそのままになっていたり、邪魔になって捨ててしまったなど、結果的に使っていない方が多いのがバランスボールの最大の特徴です。

そんな方々のために、場所もボールも全て当院が用意しました!どなたでも簡単にできる全身運動をご提供いたします。

※定員 4名
※開催 第3木曜日 14:00~14:50
※参加料 550(税込)

 

直近2ヶ月の
開催スケジュール

2024.7月開催のご案内

7/4(木)  14:00~14:50   
半身の体操教室 定員7名
◎首/肩/背中のストレッチ
◎チューブを使った運動
※担当 服部容久
7/11(木)  14:00~14:50
半身の体操教室 定員7名
◎足/腰/お尻のストレッチ
◎チューブ・スモールボールを使った運動
◎骨盤底筋トレーニング
※担当 服部容久
7/18(木) 14:00~14:50
ランスボール教室 定員4名
◎全身ストレッチ
◎バランスボールを使った全身運動
※担当 服部容久

2024.8月開催のご案内

8/1(木)  14:00~14:50   
半身の体操教室 定員7名
◎首/肩/背中のストレッチ
◎チューブを使った上半身の体操
※担当 服部容久
8/8(木)  14:00~14:50
半身の体操教室 定員7名
◎足/腰/お尻のストレッチ
◎チューブ・スモールボールを使った運動
◎骨盤底筋トレーニング
※担当 服部容久
8/22(木) 14:00~14:40
ランスボール教室 定員4名
◎全身ストレッチ
◎バランスボールを使った全身運動
※担当 服部容久

 

3種類の簡単な運動で
カラダがぐっと引き締まる

1 女性・筋トレ初心者におすすめ

トレーニングチューブ

チューブはダンベルとは違い、伸びれば伸びるほど負荷が高くなります。ご自身で負荷を調整するのではなく、チューブが自然と負荷を調整してくれるため、筋肉が小さい筋トレ初心者はもちろん、女性にとっては嬉しいポイントです。

2 たかがボール!されどボール!

スモールボール

直径15cmほどの柔らかいゴム素材のボールで、一般的にはスモールボールと呼ばれ、様々な名称で販売されています。お家で簡単にトレーニングできる小さなバランスボールですので、ボールをギュッとはさんだり押しつぶしたり、多くのトレーニングができます。

3 やっぱり王道!バランスボール

バランスボール

直径45~55cmの柔らかいゴム素材のボールで、座っているだけでも体幹トレーニングになるなど、その良さは皆様もご存じのところ。ご自宅でもできる簡単な運動をご案内しています。

 

ご挨拶

関節専門 からだ整骨院 院長
服部 容久(はっとり よしひさ)

前職のグンゼスポーツクラブでは、多くの方々に運動指導とグループレッスンを提供してきました。その経験を元に、からだの専門家としての視点、運動の専門家としての視点、その両方の視点を合わせて皆さまに『からだに良い体操』をご提供させて頂きます。「もっとこれから〇〇したい!」「〇〇が痛い!どの運動がいいの?」そんな悩みも全てご相談ください。

【略歴】
1975年4月8日生。米田柔整専門学校卒業。柔道整復師、パーソナルトレーナー。名古屋市内でも数少ない『施術と運動を融合したハイブリッド型整骨院』として、累計3万人の方へ施術。

【経歴】
・グンゼスポーツ株式会社
・亀井整形外科クリニック(名古屋市)
 リハビリテーション科
・ウェルネス医療クリニック(桑名市)
 リハビリテーション科

主な取得資格

●柔道整復師(国家資格)

●全米ストレングス&コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー(NSCA-PT)

●日本コアコンディショニング協会
ベーシックセブンインストラクター
アシスティックコーチベーシック

●メディカルフィットネス協会
認定健康ケアトレーナー
ウォーキングトレーナー

●日本疼痛リハビリテーション協会
認定セラピスト


看護師
ひめトレ インストラクター
服部 みほ

看護師になることは、子供の頃からの夢。専門学校卒業後は様々な医療機関で経験を積み、現在は人間ドック・消化器内科・内視鏡・外来にて勤務中。当教室においては主に『ひめトレ』を担当。医療目線と女性目線の両方から、皆さまの悩みの解決に全力を注いでいます。

【主な経歴】
・医療法人社団 幸紀会 安江病院

・関谷内科外科病院
・労働衛生センター
・医療法人社団 慈朋 澤田病院
・医療法人社団 操健康クリニック

 

 

お申込みはこちら

お電話でもお気軽に
お問い合わせください

052-890-5006

受付時間 9:30〜19:30
(水曜午後・日祝を除く)


受付時間以外のご連絡は
下記のフォームをお使いください。

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ご連絡後1営業日以内にご返信します。
お急ぎの方は電話でお問い合わせください。

 

開催概要

名称 女性のための体操教室
日時 毎月第1~3木曜日 14:00〜14:50
参加料 一回  550円
開催場所 関節専門からだ整骨院 院内
〒466-0854
愛知県名古屋市昭和区広路通1-2-1
アートホーム広路203
駐車場:なし
(近隣にコインパーキングがあります)

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最寄駅からの道のり